Studiu: Un pahar de lapte pe zi poate reduce riscul de cancer intestinal
Data: 09 Jan
Un studiu recent realizat la Universitatea Oxford și publicat în revista Nature Communications arată că un consum zilnic de lapte poate reduce riscul de cancer colorectal cu până la 17%.
Cercetarea a analizat 97 de factori dietetici și impactul acestora asupra riscului de cancer colorectal la un eșantion de 542.778 de femei, monitorizate pe o perioadă de aproape 17 ani. În această perioadă, aproximativ 12.250 de participante au fost diagnosticate cu cancer colorectal.
Rezultatele au evidențiat că un aport de 300 mg de calciu pe zi – echivalentul unui pahar de lapte sau două iaurturi mici – a fost asociat cu o reducere de 17% a riscului de dezvoltare a acestui tip de cancer.
Calciul poate oferi protecție împotriva cancerului colorectal prin capacitatea acestuia de a se lega de acizii biliari și de acizii grași liberi din colon, reducându-le astfel efectele potențial cancerigene.
Produsele lactate contribuie la protejarea împotriva cancerului colorectal, acest lucru fiind determinat, în mare parte sau în totalitate, de calciu.
Studiul a confirmat că un consum regulat de alcool, echivalentul unui pahar de vin pe zi, poate crește riscul de cancer colorectal cu 15%. De asemenea, consumul de carne roșie și procesată a fost asociat cu un risc crescut.
Pentru a reduce riscul, experții recomandă o dietă bogată în fibre provenite din cereale integrale, fructe și legume, menținerea unei greutăți corporale sănătoase, exerciții fizice regulate și renunțarea la fumat.
Descoperirile cercetătorilor britanici subliniază importanța prezenței calciului în dietă și demonstrează că un pahar de lapte pe zi poate fi o măsură simplă și eficientă pentru reducerea riscului de cancer colorectal. Este important ca această practică să fie integrată într-un stil de viață sănătos, care include o alimentație echilibrată și evitarea factorilor de risc cunoscuți.
Sursa foto: pexels.com
